Caindo na gargalhada: TOP 11 motivos incríveis para rir em voz alta!
Inacreditável! Sim, você ficará surpreso com todos os benefícios do riso. E o melhor é que aqui estão apenas algumas das vantagens de sorrir, ainda há muito mais a se estudar sobre esse ato, o riso é grátis e prolonga os anos de uma vida plena e saudável!
11. O riso acalma a tensão
Muitas pesquisas por aí já abordaram o fato de que rir também pode estimular a circulação. Isso, por sua vez, ajuda no relaxamento muscular, reduzindo assim alguns sintomas físicos, tais como dores no pescoço e nas costas. Visto desta forma, rir é o equivalente a uma boa massagem relaxante.
10. Ativa sua resposta ao estresse
O riso é uma excelente terapia contra o estresse! Isso porque uma boa risada ajuda a regular os hormônios do estresse cortisol e epinefrina (adrenalina). Além disso, por estar relacionada à produção de anticorpos e endorfinas, tem um efeito terapêutico. Isso torna o riso capaz de aliviar a dor e de agir como um ansiolítico natural, eliminando pensamentos negativos.
9. O riso impulsiona a perda de peso
Você acredita nisso? Os benefícios do riso também incluem a perda de peso. O riso usa seus músculos, e é por isso que às vezes até mesmo sua barriga dói.
Quando o riso é intenso, ele requer mais esforço corporal e isso aumenta seu ritmo cardíaco, o que significa que você está queimando calorias.
No entanto, isso claramente não é um substituto para uma dieta equilibrada e atividade física, lembre-se!
8. Estimula muitos órgãos
Sem dúvida, o sorriso é uma das maiores fontes de bem-estar e saúde. Muitos estudos já comprovaram: o riso melhora a entrada de ar rico em oxigênio, estimula os pulmões e o coração. Além disso, ele também aumenta as endorfinas liberadas pelo cérebro e estimula os músculos, o que é bom para a circulação do sangue.
7. Quem ri muito, vive mais tempo
Mulheres com um forte senso de humor vivem mais tempo, independentemente de doenças cardiovasculares e infecções. Assim revelou um estudo publicado na Psychosomatic Medicine, que também descobriu que os homens alegres parecem estar protegidos contra infecções.
Atenção a esses dados: de acordo com a Scientific American, as descobertas revelaram que, para as mulheres, as altas pontuações no componente cognitivo do humor estavam associadas a um risco 48% menor de morte por todas as causas, um risco 73 por cento menor de morte por doença cardíaca e um risco 83% menor de morte por infecção.
6. Ajuda você a ter uma atitude positiva
O sorriso aumenta a satisfação pessoal e pode tornar mais fácil lidar com situações difíceis. Na verdade, sorrir pode influenciar seus sentimentos de positividade, mesmo que seja uma risada forçada. Quer seu sorriso seja genuíno ou não, ele ainda envia a mensagem de que “A vida é boa!” ao seu cérebro e, em última instância, ao resto do seu corpo.
5. Melhore seu estado de espírito
Por promover uma atitude positiva, o riso também melhora o humor. Isso é especialmente útil para pessoas que sofrem de depressão, às vezes devido a doenças crônicas.
Assim como o riso reduz o estresse, ele também ajuda a aliviar a depressão, a ansiedade e pode fazer você se sentir mais feliz.
4. A risada faz você parecer mais jovem
Voilá! Aqui está o melhor creme anti-idade: sorria. Sim! O riso pode fazer você parecer alguns anos mais jovem, faz você parecer uma pessoa despreocupada, apenas começando na vida. Continue sorrindo!
3. Torna você mais atraente e acessível
Que impressão você costuma ter de uma pessoa que sorri? Normalmente, quando rimos, parecemos mais acessíveis aos que nos rodeiam. Pense nisso, quando você ri, você se vê como alguém que é amigável e positivo, o que vem a calhar se você quiser trabalhar, fazer contatos, conversar com os clientes ou encontrar um parceiro.
Marilyn Monroe estava certa quando disse: “um sorriso é a melhor maquiagem que qualquer garota pode usar”. Se você quer ter melhores interações sociais, experimente um bom sorriso.
2. Sorrir te faz feliz
Os neurotransmissores, como as endorfinas, são produtos químicos liberados pelo cérebro quando sorrimos. E é bem conhecido que as endorfinas fazem as pessoas mais felizes e se sentem melhor, funciona quase que como um antidepressivo, tal qual escitalopram ou dapoxetina… Experimente!
Além disso, Charles Darwin sugeriu que o que você expressa com seu rosto pode afetar seu humor, uma teoria conhecida como a “hipótese de feedback facial”.
1. O sorriso sugere sucesso
Pesquisas têm mostrado que as pessoas que sorriem regularmente parecem mais confiantes. Alguns até dizem que as pessoas que riem regularmente são mais propensas a serem promovidas e a atrair pessoas. O que você acha?
Em qualquer caso, tente ter um rosto amigável e sorrir um pouco mais nas reuniões e compromissos de negócios. Quem pode dizer que você não terá uma reação positiva das pessoas ao seu redor?